2015年10月一覧

人の体温は37度に神が定めた

低体温は、私たちがみずから自然の摂理からはみ出してしまった結果なのかもしれません。太陽のリズムに合わせた規則正しい生活を送り、太陽が昇っている間は体をきちんと動かし、太陽が沈んだらちゃんと体を横たえてゆっくり休む。そんな自然の摂理に立ち返った生活を現代社会で送るためのヒントだといえます。

自然に目がさめたら二度寝はNG

人間の睡眠は、ノンレム睡眠とレム睡眠が交互に繰り返されます。このノンレム睡眠からレム睡眠に移り、再びノンレム睡眠になるまでの1サイクルに要する時間は約90分間。自然な目覚めは、このサイクルごとに訪れるので、もっとも理想的なのは、睡眠時間7時間~8時間の間で、目覚まし時計を使わずに、自然に目覚めることといえます。