
睡眠薬の服用は、睡眠障害を悪化させるだけ 大麦発酵酵素「セロトアルファ」を試してみるのもひとつの方法
低体温は、睡眠の質まで低下させます。そのため、低体温の人の中には、睡眠に関する悩みを抱えていらっしやる方がたくさんいます。寝付けない、途中で目が覚めてしまう、朝、起きられない…さまざまです。手足の抹消の血管が冷えてその冷たさがストレスになって眠れないというケースもあります。
体温をアップさせることで病気を改善する健康法
低体温は、睡眠の質まで低下させます。そのため、低体温の人の中には、睡眠に関する悩みを抱えていらっしやる方がたくさんいます。寝付けない、途中で目が覚めてしまう、朝、起きられない…さまざまです。手足の抹消の血管が冷えてその冷たさがストレスになって眠れないというケースもあります。
病気の始まりはストレスに関係している のとおり、現代人はストレスを上手に発散させる、または蓄積させないライフスタイルが健康にも大きく影響しま...
「理想の1日」で、起床時間を午前5時に設定したのは、この時問が副交感神経支配から交感神経支配に体が切り替わるターニングポイントだからです...
これまで紹介してきたさまざまな知識や方法のすべて目的は、最低でも1日1回、体温を37度に上げる習慣を身につけることです。それとあわせて、...
風呂にはいつ入っているでしょうか?「理想の1日」では夜寝る前に入浴を設定しましたが、それは、体を温めた状態で寝ると睡眠中の成長ホルモンの...
ダイエットに話が行くと、いかにして余分なカロリーを減らすかということが問題になるので、どうしても「食事を減らす」ことばかりに意識が行って...
日本の食卓は、ここ30年で大きく様変わりしました。豊かになったのはよいことですが、朝・昼・晩と3食出されたものをすべて食べ切っていたら、...
ウォーキングが終わったら、朝食をとります。朝食のメニューは、これでなければならないということはありませんが、できるだけ新鮮なフルーツと野...
朝、水分補給(白湯がおすすめ)をしたら、朝食の前に運動をするのが理想です。 運動といってもジョギングかウォーキング程度の、軽い有酸素運...
朝、目覚めてトイレに行った後、まず水を500ミリリットル飲みます。少々多い印象を受ける方もいるかもしれませんが、寝ている間に体は発汗など...