体温を上げる

ウォーキングが終わったら、朝食をとります。朝食のメニューは、これでなければならないということはありませんが、できるだけ新鮮なフルーツと野...

朝、水分補給（白湯がおすすめ）をしたら、朝食の前に運動をするのが理想です。 運動といってもジョギングかウォーキング程度の、軽い有酸素運...

朝、目覚めてトイレに行った後、まず水を500ミリリットル飲みます。少々多い印象を受ける方もいるかもしれませんが、寝ている間に体は発汗など...

ふだん睡眠に関する悩みがほとんどなく快眠の人ほど、海外に行くと時差ボケで体調を崩すケースが多くみられます。これは、長距離を短時間で移動し...

交感神経の過緊張からくる睡眠障害を解消するもっともよい方法はストレスを取り除くことですが、実際にはかなりの生活改善が必要です。人は知らず...

睡眠は、健康を維持するうえでとても重要です。睡眠に関してはさまざまなレポートや治験データがありますが、どれをとっても健康に寄与する睡...

ストレスが低体温の原因になることやメカニズム、そして、高体温が健康アップを促進することがわかったところで、体温を恒常的に高く保つ理想の生...

「アンチエイジング」という言葉は、ミドルエイジの女性には、注目されるキーワードですが日本語に直訳すると「抗加齢」です。実際にはほぼ同...

副腎疲労の人は、100パーセント低体温です。なぜなら視床下部で認識されたストレス情報は、視床下部から自律神経系とホルモン系、両方に同時に...

ここまで、脳の視床下部でストレスが認知されることによって、自律神経にどのような影響が出るのかを見てきました。ここからは、脳の視床下部から...