体温アップ健康法 不眠 照明 をつけたまま寝てはいけない
不眠 照明 をつけまま寝てはいけません。不眠の原因になります。照明をつけたまま寝てはいけない のはどうしてでしょうか。眠るときに絶対に NG なことが、明かりをつけたまま眠ることです。
体温アップ健康法 
ストレスが低体温の原因 体温 37度 という人の体温は神が定めたもの
体温 37度 という人の体温は神が定めたものです。これまで紹介してきたさまざまな知識や方法のすべて目的は、最低でも1日1回、体温を37度に上げる習慣を身につけることです。それとあわせて、体温を恒常的に上げるべく、筋肉を鍛えることに目を向けてほしいと思います。
ストレスが低体温の原因 風呂 温度 は 41 度が適温
風呂 温度 は 41 度が適温です。みなさんは何度のお風呂に入浴しているでしょうか。
風呂にはいつ入っているでしょうか？「理想の1日」では夜寝る前に入浴を設定しましたが、それは、体を温めた状態で寝ると睡眠中の成長ホルモンの分泌がよくなるからです。