不眠 セロトアルファ で改善する情報です。大麦発酵酵素 不眠 セロトアルファ の紹介です。睡眠薬の服用は、睡眠障害を悪化させるだけで副作用が大きいので大麦発酵酵素 「セロトアルファ 」 を試してみるのもひとつの方法 です。
不眠 セロトアルファ で改善
低体温は、睡眠の質まで低下させます。そのため、低体温の人の中には、睡眠に関する悩みを抱えていらっしやる方がたくさんいます。寝付けない、途中で目が覚めてしまう、朝、起きられない…さまざまです。手足の抹消の血管が冷えてその冷たさがストレスになって眠れないというケースもあります。
- 眠れないから冷えがすすむ
- 冷えるから眠れない
どっちでしょうか。どちらもあてはまってしまうのかもしれません。低体温は、睡眠の質まで低下させます。そのため、低体温の人の中には、睡眠に関する悩みを抱えていらっしやる方がたくさんいます。寝付けない、途中で目が覚めてしまう、朝、起きられない…さまざまです。手足の抹消の血管が冷えてその冷たさがストレスになって眠れないというケースもあります。
生理的な睡眠に何らかの障害が起きている状態を「睡眠障害」といいますが、この睡眠障害にもさまざまなタイプがあります。
まず、ふとんに入ってもなかなか寝つけない「入眠障害」。
寝つきはそれほど悪くないのだけれど、尿意もないのに夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」。
そして、お年寄りに多い、朝早くに目が覚めてしまう「早朝覚醒」です。
じつは、睡眠障害は自律神経の過緊張が原因で起きるのですが、副交感神経過剰型と、交感神経過剰型では、現れる病態に違いがあります。
交感神経過緊張の方に現れやすいのは、「中途覚醒」と「早朝覚醒」です。睡眠は、本来「副交感神経優位」の状態で行われます。
そのため交感神経が過剰に緊張していると、深い睡眠に入ることができず、些細なことで目が覚めてしまいます。原因としては、働きすぎや精神的ストレスのほかに、薬剤性の交感神経過緊張があげられます。
なかでもとくに注意してほしいのが、薬剤性ストレスです。中途覚醒や早朝覚醒があると、ゆっくり眠りたいという気持ちから「睡眠薬」の服用を医師に希望される方が多いのですが、これは逆効果です。
睡眠薬 の 副作用 についてはこちらです。
2 ~ 3 日の旅行や出張などの時に限定的に使用するのは問題ありません。
糖尿病や高血圧症などでふだんから薬を常用している人は、こうした薬剤性の不眠症になりやすく、睡眠薬もはじめのころは効果があるのですが、長い日で見ると交感神経を刺激してしまうので、常用することによってさらに重い睡眠障害を招く結果になってしまいます。もう1つの「入眠障害」は、副交感神経の過緊張によって起こります。こちらの原因は2つです。
1つは運動不足で、もう1つは昼寝のしすぎです。入眠障害の場合は、睡眠導入剤や抗不安薬を服用する人が多いのですが、これらは交感神経を刺激するので、常用すると今度は中途覚醒や早朝覚醒に悩まされるようになり、睡眠の質を改善することはできません。
では、どうすればいいのでしょう。入眠障害の人は比較的かんたんです。まず、日中にしっかり体を動かすこと運動が大切です。そして、眠くなっても昼寝を我慢することです。どうしても眠くてたまらない人は昼寝をしてもかまいませんが、長く眠らず15分程度の仮眠にとどめておきましょう。昼寝についてはこちら。
この2つを実践すれば、ほとんどの入眠障害は改善されます。
運動をしても昼寝を減らしたのにやっぱり眠れない 大麦発酵酵素 セロトアルファ を使ってみよう
体を動かすようにウォーキングをはじめた!昼食の後の昼寝もやめた!でも眠れない…そんな人にとって不眠は頭から離れずにおおきストレスとなってしまいます。でも睡眠薬はクセになる…
そんな場合は、快眠ぐっすり酵素 セロトアルファ をおすすめします。飲むだけで眠ることができます。
大麦発酵酵素を 主成分としたサプリメント「セロトアルファ」は 本来の身体の機能を元に戻す手助けをさせて頂けるように開発された商品です。5の厳選素材をふんだんに使い飲むだけで眠ることが出来ます。トレスや睡眠不足、栄養バランスの偏りなどによって不足しがちなセロトニンの分泌を促す効果が期待できます。大麦発酵酵素でセロトニンを活性化させることにより快眠につながります。
- 体内から活性化「大麦発酵酵素」
大麦を麹で発酵させた物質を体内で効果的に吸収できるよう研究を重ねた結果、遂に商品化に成功 - 酵素がたっぷり「麹カプセル」
麹にはでんぷん質を消化いて糖分に分解するアミラーゼ、たんぱく質をアミノ酸に分解するプロテアーゼ、脂肪を分解するリパーゼの3大消化酵素が含まれます。 - 生きたまま大腸に「ビフィズス菌」
腸は第2の脳と言われ、善玉菌、悪玉菌をバランスよく機能させています。一般にビフィズス菌は酸や酸素に弱いのですが、セロトアルファにはビフィズス菌BB536を配合しており、他のビフィズス菌に比べ酸や酸素に強く、セインの中での生菌数が高く生きたまま腸に到達します。 - 万能アミノ酸「グリシン」
グリシンは注目の成分でサプリメントができるほどです。グリシンをバランス良くカプールセルの中に配合し身体のリズムを整えます。 - 酸化防止「焼成カルシウム」
牡蠣の殻を特殊製法で微粉末にした「焼成カルシウム」は長時間にわたり酸化還元作用が確認されています。老廃物や有害ミネラルを体外に排出し健康な免疫機能、代謝機能を保持します。
大麦発酵酵素 「 セロトアルファ 」 はこちら。
不眠 体にあらわれる重大なサイン
不眠は体にさまざまな悪影響を及ぼし、以下のようなサインとして現れることがあります。このサインを見逃してはいけません。
疲労感と倦怠感
だるいといった倦怠感は、不眠のサインです。不眠は、日中の疲労感やエネルギーの低下を引き起こします。十分な睡眠が取れていないと、体と脳が完全に回復できず、持続的な倦怠感が感じられます。
2. 集中力と記憶力の低下
複雑なことが考えられなかったり、集中できなくなります。睡眠不足は、注意力や集中力を低下させる原因となり、短期記憶や長期記憶の機能にも影響を及ぼします。これにより、学習能力や仕事のパフォーマンスが低下します 。
3. 免疫力の低下
やあら風邪っぽい症状がよくでるようになります。不眠は免疫系に悪影響を与え、感染症にかかりやすくなります。睡眠中に免疫システムが強化されるため、睡眠不足が続くと病気への抵抗力が低下します。
4. 精神的な問題
眠れない一番わかりやすいサインです。不眠は、ストレス、イライラ、不安、うつ病などの精神的な問題を引き起こすことがあります。長期間の不眠は、精神的な健康に深刻な影響を与えることが知られています。
5. 体重増加と代謝異常
異常な食欲もサインのひとつです。不眠はホルモンバランスを乱し、食欲を増進させるグレリンの増加と、満腹感を感じさせるレプチンの減少を引き起こします。これにより、食欲が増し、体重増加のリスクが高まります 。
6. 心血管疾患のリスク
血圧が高くなることにより頭痛などの症状が起きます。慢性的な不眠は高血圧、心臓病、脳卒中などの心血管疾患のリスクを増加させる可能性があります。睡眠は心血管系の健康維持に重要な役割を果たしています 。
7. 肌の問題
肌荒れは不眠のサインです。不眠は、肌の健康にも悪影響を及ぼし、しわやくすみ、目の下のクマなどが現れることがあります。睡眠中に行われる細胞修復が不十分になるためです。
まとめ
不眠が続くと、これらのサインが現れる可能性があります。もし不眠が長期間続く場合は、専門家に相談することをお勧めします。質の良い睡眠を確保するためには、適切な睡眠環境や生活習慣の見直しが必要です。