ストレスが低体温の原因一覧

自然に目がさめたら二度寝はNG

人間の睡眠は、ノンレム睡眠とレム睡眠が交互に繰り返されます。このノンレム睡眠からレム睡眠に移り、再びノンレム睡眠になるまでの1サイクルに要する時間は約90分間。自然な目覚めは、このサイクルごとに訪れるので、もっとも理想的なのは、睡眠時間7時間~8時間の間で、目覚まし時計を使わずに、自然に目覚めることといえます。

子供に炭酸飲料はよくない 二酸化炭素の血中濃度があがることで副交感神経を刺激

間食をとったり炭酸飲料を飲む機会が増えていることも、子どものアレルギー発症のリスクを高めています。間食の回数や量が増えると、そのたびに胃腸が動くので副交感神経が刺激され、本来なら交感神経が優位に働くべき時間帯に副交感神経が刺激されてしまいます。