体温を上げる

人間の体には、嫌気性エネルギー代謝と好気性エネルギー代謝という2つの代謝方法があります。ゆっくりと、深く多くの酸素を取り込む有酸素運動で...

スロートレーニングや加圧トレーニングで、筋肉は充分に発達します。でも、もっと筋肉を増強させたいという人には、筋トレを行う前にBCAA(B...

最近、スポーツジムやテレビなどで、効果的な筋肉トレーニング法として「加圧トレーニング」が注目を集めています。加圧トレーニングとは、かんた...

筋肉トレーニングが体にいいというと、まじめな日本人は、毎日欠かさずトレーニングを行ってしまう人が多いのですが、トレーニングのしすぎは禁物...

これは男性限定の話ですが、筋肉を鍛えるととても大きなメリットがあります。それは、「男性機能の回復」ですメタポリック・シンドロームの原因の...

アメリカでこうした「筋肉の能力」ということが注目されるようになったのには、1つのきっかけがありました。それは、高齢者の車の事故が急増した...

体温を上げるためには、筋肉を鍛えることが必要だということ、そして、筋肉を鍛えるためには、無酸素運動が有効だというこです。 では、体...

低体温とは少し違うのですが、多くの女性が苦しんでいる「冷え性」も、筋肉を鍛えることで治すことができます。低体温は、体温そのものが36度以...

運動には、「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つがあります。有酸素運動というのは、ジョギングやウォーキング、エアロビクスなど、比較的低い負...

「老」という漢字は、もともと腰が曲がり、顎を突き出した老人の姿をかイメージしたものだといいます。年をとったときに腰が曲がったり猫背になつ...